俗话说：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”冬季是万物闭藏的季节。对驾驶人来说，冬季天气寒冷，气温很低，人体的防御能力下降，如果不注意自我保健，很容易发生一些疾病，既影响身体健康，也不利于安全行车。
成都租车公司驾驶人的保健经验
(1)就餐规律，预防胃病。胃病是一种畏寒的病，在冬季容易复发，胃病也是驾驶人的职业病之一。由于驾驶人就餐没规律，饱一顿饥一餐，加上行车中精神高度紧张，都会直接影响的功能。冬季天气也很寒冷，饭莱易凉，冷空气容易通过消化道进入胃中，直接导致胃病发作。因此，驾驶人在冬季要就餐规律，常喝暖胃的生姜红糖水，不要吃冷凉菜。
(2)体暖防寒，预防感冒。冬季是感冒的多发季节。驾驶人在冬季应注意保暖防寒，加强身体锻炼，提高免疫力，并尽量少到公共场所去，减少被传染的概率。在患感冒，尤其是服用感冒药后一般都嗜睡，这时应避免驾车。
(3)雪地开车，预防雪盲。轻飞漫舞的雪花，很容易让驾驶人患上雪盲。形成雪盲的主要原因，是太阳光中的紫外线由雪地反射到人的眼角膜上，引起角膜损伤。驾驶人患雪盲后,眼睛畏光、流泪，有异物感、痒痛和水肿，对安全行车影响很大。因此，驾驶凡在雪地开车时，应戴上可防紫外线的墨镜。
(4)劳逸结合，保证睡眠。冬季气温低，雨雪多，道路滑，驾驶人容易疲劳，加上车内温度升高易致驾驶人打瞌睡。因此，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，夜间尽量不出车或少出车。如果长途行驶，最好有两人轮班，每人驾驶时间不要超过两小时，如果出现头晕、眼花，嗜睡等身体不适现象，应马上休息，待症状，消除后再驾车上路。
(5)注意保暖，备应急药，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差，所以冬季在室外特别容易感到脚冷，驾驶人应注意防寒保暖。现在的一些年轻驾驶人喜欢穿着单薄，从有空调的温度高的车内一旦下车，大温差很容易引发感冒。因此,“要风度不要温度”的驾驶人，要备有应急性药品。
(6)勤开门窗，别太贪暖。进入冬季后，车内的空调使用频率很高，开启内循环将促使有害气体的释放加剧。因此，在开车时，最好在使用内循环两个小时左右时调为外循环，5～10分钟就可以将内部的有害空气和外面新鲜的空气进行循环和交换。有条件的时候，最好停车开窗或开车门将空气交换，别太贪暖。
(7)保护腰膝，防止寒气。驾驶人由于长时间开车，腰膝部位的活动减少，容易发生疼痛，加上冬季寒气的侵袭，更容易使腰膝爱寒而发生疼痛，屈伸不利。为防止寒气袭击，驾驶入在必要时可戴护腰和护膝。
(8)食物保健，抗拒外邪。在冬季，利用饮食养生的方法是进补的最佳选择。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季适主多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。此外，人在冬季往往因寒冷而不适，要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养。
(9)寒冷环境，锻炼皮肤。驾驶人在冬季可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸,冷水擦身，加强皮肤的锻炼，增强皮肤适应寒冷环境的能力。
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(1)就餐规律，预防胃病。胃病是一种畏寒的病，在冬季容易复发，胃病也是驾驶人的职业病之一。由于驾驶人就餐没规律，饱一顿饥一餐，加上行车中精神高度紧张，都会直接影响的功能。冬季天气也很寒冷，饭莱易凉，冷空气容易通过消化道进入胃中，直接导致胃病发作。因此，驾驶人在冬季要就餐规律，常喝暖胃的生姜红糖水，不要吃冷凉菜。
(2)体暖防寒，预防感冒。冬季是感冒的多发季节。驾驶人在冬季应注意保暖防寒，加强身体锻炼，提高免疫力，并尽量少到公共场所去，减少被传染的概率。在患感冒，尤其是服用感冒药后一般都嗜睡，这时应避免驾车。
(3)雪地开车，预防雪盲。轻飞漫舞的雪花，很容易让驾驶人患上雪盲。形成雪盲的主要原因，是太阳光中的紫外线由雪地反射到人的眼角膜上，引起角膜损伤。驾驶人患雪盲后,眼睛畏光、流泪，有异物感、痒痛和水肿，对安全行车影响很大。因此，驾驶凡在雪地开车时，应戴上可防紫外线的墨镜。
(4)劳逸结合，保证睡眠。冬季气温低，雨雪多，道路滑，驾驶人容易疲劳，加上车内温度升高易致驾驶人打瞌睡。因此，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，夜间尽量不出车或少出车。如果长途行驶，最好有两人轮班，每人驾驶时间不要超过两小时，如果出现头晕、眼花，嗜睡等身体不适现象，应马上休息，待症状，消除后再驾车上路。
(5)注意保暖，备应急药，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差，所以冬季在室外特别容易感到脚冷，驾驶人应注意防寒保暖。现在的一些年轻驾驶人喜欢穿着单薄，从有空调的温度高的车内一旦下车，大温差很容易引发感冒。因此,“要风度不要温度”的驾驶人，要备有应急性药品。
(6)勤开门窗，别太贪暖。进入冬季后，车内的空调使用频率很高，开启内循环将促使有害气体的释放加剧。因此，在开车时，最好在使用内循环两个小时左右时调为外循环，5～10分钟就可以将内部的有害空气和外面新鲜的空气进行循环和交换。有条件的时候，最好停车开窗或开车门将空气交换，别太贪暖。
(7)保护腰膝，防止寒气。驾驶人由于长时间开车，腰膝部位的活动减少，容易发生疼痛，加上冬季寒气的侵袭，更容易使腰膝爱寒而发生疼痛，屈伸不利。为防止寒气袭击，驾驶入在必要时可戴护腰和护膝。
(8)食物保健，抗拒外邪。在冬季，利用饮食养生的方法是进补的最佳选择。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季适主多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。此外，人在冬季往往因寒冷而不适，要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养。
(9)寒冷环境，锻炼皮肤。驾驶人在冬季可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸,冷水擦身，加强皮肤的锻炼，增强皮肤适应寒冷环境的能力。
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